Les Modes de la femme de France

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45 pages

Titre : Les Modes de la femme de France

Éditeur : [s.n.] (Paris)

Date d'édition : 1920-03-28

Notice du catalogue : http://catalogue.bnf.fr/ark:/12148/cb32817654h

Type : texte texte

Type : publication en série imprimée publication en série imprimée

Langue : français

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Description : 28 mars 1920 28 mars 1920

Description : 1920/03/28 (A6,N255). 1920/03/28 (A6,N255).

Droits : Consultable en ligne

Identifiant : ark:/12148/bpt6k5517364m

Source : Bibliothèque nationale de France, département Droit, économie, politique, JO-65964

Conservation numérique : Bibliothèque nationale de France

Date de mise en ligne : 19/01/2011

La Beauté et l'Hygiène

EXERCICES pour FAIRE GRANDIR

ON admet généralement que le corps humain
progresse jusqu'à l'âge de vingt-cinq ans
environ et que l'accroissement des os se l'ait
par formation do nouvelles couches cal-
caires, se. juxtaposant sans cesse. Tant que le
squelette n'a pas effectué son ossification complète,
il est facile par quelques exercices et l'emploi
d'une poudre recalcifiante d'augmenter la propor-
tion de la taille. Chez l'adulte, au contraire, il ne
faut plus compter sur l'ossification et il devient
nécessaire de chercher un autre moyen d'amener
l'essor du corps.

"' La colonne vertébrale est -constituée par la
superposition de trente-trois vertèbres séparées les
unes des autres par un tissu plus mou, exten-
sible, appelé disque inter-vertébral. A l'état nor-
mal, le poids du corps et les efforts, dés muscles
. tendent à aplatir ces disques compressibles;: De ce
fait, nous perdons facilement de 4 à 5 centi-
mètres et si nous envisageons les mauvaises atti-
tudes qui, inconsciemment, rapetissent la taille,
nous nous rendrons compté que notre colonne
vertébrale possédé une élasticité relative, mais
suffisante pour expliquer comment des exercices
d'extension bien conduits peuvent agir sur sa lon-
gueur et son redressement.

On peut affirmer, d'une façon générale, que tout
exercice rationnel est grandisseur, si son action
se porte directement ou indirectement sur les
muscles dorso-lombaires. Mais il est des exercices
spécialement grandisseurs, surtout les mouve-
ments d'extension de la 'colonne vertébrale à l'aide
d'un grandisseur spécial. Voici ceux que je recom-
manderai toul particulièrement. Le matin, au lit,
s'étirer lentement, puis, une fois levé, faire des
exercices d'élongatton à l'aidede l'appareil deSayre.
-! Cet appareil étant encombrant, on peut faire
construire un appareil tracteur d'emploi plus
simple- et basé sur le même principe. La tête,
entraînée par la poulie et le poids du corps faisant
contre-extension, la colonne vertébrale est allongée
progressivement jusqu'au maximum possible. Cet
exercice est fait, chaque jour, lentement, plusieurs
fois de suite. I! constitue le meilleur moyen d'aug-
menter la hauteur de la. laille! '

La suspension par les mains à un trapèze ou à
une barre fixe est aussi un bon exercice: il en est
de même de tous les mouvements d'élévation des
bras au-dessus de la tète qui étirent les muscles
lombaires. Mais au-dessus de vingt-cinq à trente
ans, les résultats seront naturellement plus aléa-
toires, puisque l'ossification est complète. -,

D' MESTADIER

— 20

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